助孕妈妈应该先选择一些容易消化的食物,这能增进进食的食欲,口味也要选择清淡为主。助孕妈妈选择食用酸,咸等可以用来开胃还能止呕吐。助孕妈妈也要选择少食多餐的方法进食。进食的时间上也要选择好,不要感觉要靠点吃饭,不到点就不吃了,有的助孕妈妈感觉还没到时间,可是肚子就感觉饿了,就一直不吃,光等着,其实这样是不对的。

助孕妈妈要尽量适应怀孕期反应引起的饮食习惯的一些改变,要根据助孕妈妈个人的嗜好来选择食物,但不要一味的选择自己喜欢的食物,也要尽量选择营养全面的食物。尽可能的全方位的摄入食物,这样营养才会全面,等到怀孕反应没有了的时候,也可以更多方面的选择。

重庆助孕妈妈早期可以适当的多吃些蔬菜还有水果,或是牛奶等,它们里面含有丰富的维生素和矿物质食物。若助孕妈妈想减轻恶心或是呕吐的现象,建议助孕妈妈多吃些面包,馒头之类的这种干的食物为好。