在助孕妈妈的圈子里,孕妇瑜伽悄然走热。瑜伽,是一种身与心相结合的健身运动,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们的生理、心理、情感和精神方面的状况。孕妇瑜伽调整身心的效果受到众多助孕妈妈的热捧。

那么,准妈妈孕多少周做孕妇瑜伽最好,孕妇瑜伽到底有什么好处?

准妈妈怀孕前三个月最好是静养,12周以后练习瑜伽比较合适,当然随着孕周增大,助孕妈妈就不适合做过多的运动了,所以,孕妇瑜伽最佳时间是12周到28周。

准妈妈练习孕妇瑜伽好处多多,通过练习孕妇瑜伽,可以改善代准妈妈睡眠质量,消除失眠,形成积极健康的生活态度。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质,保持身材,也有助于她们顺利生下宝宝。孕期瑜伽还能增进体内血液循环和新陈代谢,改善孕期水肿的现象,还重庆助孕妈妈美丽身材!